酵素不足 解消 食事

大切な酵素は間違った食生活で無駄遣いされる

消化酵素と代謝酵素、2つの体内で分泌される体内酵素は、加齢とともに減少していきます。

 

「消化」や「代謝」など、生命活動にとって大きな役割りを果たす活動に関係する酵素ですから、いつまでも若々しく健康な身体を保つためには、これらの酵素常に体内で活発に活動できる状態にしておかなくてはいけません。

 

健康的な身体を維持するために必要不可欠な酵素は、現代的な消化の悪い食生活や不規則な食生活によって大量に消費されてしまいます。

 

 

消化の悪い食べ物とは、油っこいジャンクフードや肉類、また保存料や合成着色料などの添加物が多く含まれる加工食品などです。

 

これらの食事は消化のために酵素を大量に消費するうえに、酵素の働きをサポートする食物酵素が含まれていないため酵素不足に拍車をかけてしまいます。

 

年齢とともに体内酵素が減少するうえに、乱れた食生活で消化酵素を浪費していては健康的な身体を維持するために必要な酵素を確保でなくなってしまいます。

 

酵素が体内で不足してしまうと、基礎代謝が低下して太りやすくなったり疲れやすくなったり、肌老化が進んだリと、あらゆる不調として現れるようになります。

 

間違った食生活を続けると・・・・

  • 消化のために体内酵素が無駄遣いされてしまう
  • 食物酵素を補うことができない

 

健康的な身体を維持するための酵素が不足してしまう。

 

食生活を見直すことで酵素不足を解消!

食品に含まれている酵素を食物酵素と呼びます。この食物酵素を積極的に摂リ入れることで体内酵素の無駄遣いを防ぐことができるようになります。

 

食物酵素を多く含む食べ物は、生の野菜や生野菜、南国のフルーツなどに多くふくまれます。また、お味噌や納豆、ヨーグルトといった発酵食品にも豊富に含まれ、これらの食品を普段からバランスよく摂取することで体内酵素が不足してしまうのを防ぐことができます。

 

ご飯に漬物、お味噌汁に納豆といった昔ながらの和食は、酵素もたっぷりで理想的なんですね。

 

これらの食品に酵素はたくさん含まれています。

  • 生野菜、生魚などの生鮮食品
  • パイナップル、キウイフルーツなどの南国フルーツ
  • 味噌、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品

コチラも参考になります。⇒食物酵素の働きや多く含まれる食品

 

酵素ドリンクを上手に摂り入れると効率的!

当サイトでも紹介している酵素ドリンクを積極的に食生活の中に摂り入れていくことも酵素不足を防ぐのに大変役に経ちますよ。

 

酵素ドリンクなら食前や食事中にコップ一杯飲むだけで手軽にいつでも酵素が補給できます。仕事やプライベートが忙しく自炊できない人や、一人暮らしで料理が苦手なんて人にはコップ一杯で酵素を補うことのできる酵素ドリンクがオススメです。

 

手軽に酵素を補うという目的でサプリメントタイプやドリンクタイプ、ゼリータイプなどいろいろなタイプの酵素がでていますが、身体への吸収率や水分を同時に補給することで消化を助けたり、便秘を防いだりする効果などが期待できるため酵素が始めての人はドリンクタイプがおすすめです。

 

吸収率や消化にも良いドリンクタイプの酵素がおすすめです。

当サイトおすすめ⇒完全無添加酵素ドリンクランキング

普段の食事を見直して酵素不足を解消しよう!関連ページ

酵素が便秘に効く理由
酵素はどうやって便秘を解消するのか?について詳しく解説しています。どんな人が便秘になりやすいのか?なども併せて解説しています。
酵素が体内で不足するとどうなる?
酵素は私達の身体の健康を維持するためにいつも一生懸命活動しています。酵素がなくなるといろいろ大変なんです。
消化酵素は具体的にどんな働きをするの?
食べ物を分解してエネルギーに変える働きを持つ消化酵素。具体的にはどんな働きをするのでしょうか?不足するとどうなってしまうの?について詳しく解説しています。
代謝酵素の働きは人間の体内活動そのもの
代謝に関わる代謝酵素の働きとはどんなものか?代謝酵素が不足してしまうとどうなってしまうのか?詳しく解説しています。
食物酵素の働きや多く含まれる食品
第3の酵素「食物酵素」について詳しく見ていきます。どんな働きをするのか?どんな食品におおく含まれているのか?
サプリよりドリンクの方がオススメ
ドリンクタイプ、サプリメントタイプ、粉末タイプといろいろ種類が豊富な酵素の中で、「便秘を解消する」という視点でみるならドリンクタイプがオススメな理由を詳しく解説します。