酵素が便秘に効く理由

まずは便秘になる理由をおさらい

長引く便秘は健康にも美容にも良くないことなので早めに解消することが大切です。

 

当サイトでは便秘解消に効果のある酵素ドリンクを紹介していますが、そもそもどうして酵素ドリンクが便秘解消に効果があるのか?ということについてこのページで詳しく解説してきたいと思います。

 

「酵素が便秘を解消する理由」を知る前に便秘になりやすい人に共通している「便秘になってしまう理由」を見ておくとより理解が深まる手助けとなります。

 

まずは「便秘になってしまう理由」を簡単におさらいしておきましょう。

 

便秘になってしまう理由

便秘になってしまう人にはこんな原因が潜んでいます。

 

腹筋の力が弱い

女性の便秘の中でも多い理由の一つが腹筋が弱いことにあります。便意を催すまではいくのに、腹筋が弱いために十分な腹圧を得ることができずにすっきりに至らないケースです。

 

ぜん動運動などに問題はなく、便が硬い、量が少ないなどの理由と重なって便秘になってしまいます。

 

 

食べる量が少ない

そもそも女性の場合食べる量が少ないという問題があります。食べたものが消化されて大腸に届くまでに必要な栄養は身体に吸収されて残ったものが大腸に送られます。

 

この時送られた残り物の量が少ないと腸は便がきたことを認識できずに活発に活動しなくなります。つまり、大腸に届く便の量が少ないと大腸は活動をしないんですね。

 

 

大腸に届くときに消化されていない

消化しにくい食べ物を食べたり、暴飲暴食などを繰り返していると当然消化が追いつかなくなります。完全に消化されないままの状態で大腸に届くと便を身体の外へ送るぜん動運動が上手く機能しなくなります。

 

また、消化不良のまま腸に届くと悪玉菌が増えて腸の活動自体が低下してしまいます。消化不良は便秘に直結しちゃうんですね。

 

 

腸の働きが弱い

腸の働きが低下する原因は様々ですが、ストレスや運動不足、食べ過ぎによる悪玉菌の増加などが挙げられます。特にストレスや運動不足は相互関係が成り立つと言われていて、ストレスがたまるから腸の働きが弱くなるし、逆に、腸の働きが低下するとストレスを感じやすくなると言われています。

 

運動も同じで、運動不足で筋力が低下すると腸内環境は悪化し、腸内環境が悪化すると運動する意欲がなくなるんです。

 

便秘を防ぐにはこれらの原因を理解して対策をとっていかなくてはいけないわけですが、これらの原因に丁度いい感じでアプローチしてくれるのが当サイトのメインテーマでもある「酵素」なんです。

 

酵素がこれらの原因にどんな風に働いて便秘解消の効果を発揮してくれるのか?便秘になる原因を踏まえたうえで、酵素が便秘に効く理由をみていきましょう。

便秘を解消する酵素の3つの働き

ここから本題の『便秘を解消する酵素の働き』をみていきます。

 

ここでは『便秘を解消する酵素の働き』を3つあげて紹介します。これを理解すると酵素の便秘に悩んでいる人は酵素の有り難みがわかるようになります。

 

 

酵素が便秘に効く3つの理由

 

消化不良を防ぐ

まさに酵素が本来もっている働きの一つが食べたものを【消化】することなんです。食べたものがしっかりと消化されないまま大腸に届くと悪玉菌を増やしてしまったり、便を外へ押し出すぜん動運動とよばれる大腸の働きが機能しなくなります。

 

体内でつくられる酵素に「消化酵素」と呼ばれるものがあってこの消化酵素が食べものを消化してエネルギーへと変換します。酵素が体内に十分にあると消化がスムーズになり便秘を防ぐことができるのです。

 

【消化】は酵素の働きそのもの

 

腸内環境を整える

腸内環境は腸に棲む100種類を超える細菌の働きによって変化します。善玉菌とよばれる菌が活発になれば腸が持つ本来の働きが活発になります。

 

逆に悪玉菌を呼ばれる菌が活発になると排泄が難しい便を作ってしまったり、食べかすを餌に有毒な物質をつくってしまったり便秘の原因になったりします。

 

酵素は腸にとって有益な善玉菌をつくる働きをします。酵素によって善玉菌が増えると、腸内環境が改善されて便秘になりにくくなるのです。

 

酵素が善玉菌を増やす

 

自立神経系にも働きかける

酵素は胃や腸などの内臓だけに働きかけるのではなくて、自立神経やホルモンバランスなどにも影響を与えます。特に自立神経のバランスを保つ働きは便秘と深い関係があって交感神経が優位になる(ストレスが続いた状態)になると胃や腸の活動は低下してしまいます。ストレスが続くと便秘になりやすいんです。

 

酵素の働きが活発になると自立神経を整えて腸の働きを良くして便秘を防ぐことができます。自立神経のバランスが整うと、副交感神経がしっかりと働くようになり程よいリラックス状態で要られるようになると腸の緊張が解けてお通じがよくなるという効果も得られます。

 

ストレスによる腸の活動低下を防ぎます

 

もう一度、「便秘になってしまう理由」を見てみましょうか。便秘になってしまう理由として以下のものを挙げていました。

  • 腹筋力が弱いから便を押し出せない
  • 食べる量が少ないので腸が十分に活動しない
  • 消化不良のまま大腸に届く
  • ストレスなどで腸の働き自体が低下している

 

そして、酵素の働きとして以下の3つ。

  • 消化不良を防ぐ
  • 腸内環境を整える
  • 自立神経に叩きかける

 

酵素は便秘を解消するためには無くてはならないもの

どうでしょうか?便秘なってしまう4つの理由を酵素の3つの働きで見事に解消しているのでは無いでしょうか?

 

 

消化が正常に行われれば食べ物は水分を多く含んだ液状の状態で大腸に届きます。ゆっくり水分を吸収して理想的な便となったところで便意を催します。

 

理想的な便の状態をつくることができれば、腹筋力の弱い女性でもすっきり押し出すことが可能です。

 

少食で食べる量が少ない女性でも、腸内環境が整い大腸の働きが活発ならしっかりとぜん動運動の働きを促すことができます。

 

酵素の働きによってしっかりと消化された食べ物は、自立神経が正常に働いて緊張のない活発な活動をする腸を通って体外へと排出されます。

 

酵素の働きは便秘を改善するためには無くてはならないものなんです。

 

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