酵素 不足

酵素が不足するといろいろ大変なんです。

食べたものを分解、吸収して、身体のあらゆる場所で栄養分を機能させているのが酵素です。

 

食べ物をエネルギーに変えて、それを届けるのが酵素の仕事なんですね。この酵素の働きがないと人間だけではなく哺乳類と呼ばれるいきものは生きていけません。

 

生命活動を行う上でとても大切な役割があるのが酵素ですが、何かしらの原因で不足してしまうと、身体にさまざまな影響が出てきます。

 

 

酵素の不足すると体調が悪くなる

酵素不足するとこんな体調の変化が表れます。

 

  • 疲れやすい。休息しても疲れがなかなか回復しない。
  • 頭が重くて頭痛がする
  • 肩こりや冷え性、下痢や便秘になる
  • 肌の調子が悪くなる
  • 寝つきが悪くなり朝もすっきり起きることが出来なくなる

 

どうですか?身に覚えはありませんか?これらの症状が複数当てはまるならもしかしたら酵素が不足しているのかもしれません。

 

酵素の働きによって担保されている生命活動ですから、酵素が不足すればスムーズに生命活動ができなくなるので、身体の不快感、不調となって現れるのは当然のことです。

 

特に便秘は酵素の得意分野でもある、消化、吸収に大きく関わっていますから、酵素が不足するとダイレクトに影響します。便秘ガチだなぁと悩んでいる人は酵素不足を疑うべきですね。

 

 

 

酵素が不足してしまう原因

体内酵素が不足してしまう原因は、いろいろありますが、一番大きな原因と考えられるのが、食生活の乱れによって酵素が過剰に消費されることです。

 

食べたものを分解するのが消化酵素ですが、着色料や保存料などのいわゆる食品添加物は、分解するのにたくさん必要とされます。

 

また肉や魚などの動物性たんぱく質や油なども、分解するのに消化酵素がたくさん必要になり、胃腸にも大きな負担をかけることになります。

 

加工食品や動物性たんぱく質や脂肪分が多い現代の食生活では、消化酵素を大量消費してしまうというわけです。

 

また単純に食べ物による食物酵素の摂取が不足しているということも大きな原因の一つと考えられます。

 

食物酵素が豊富な生野菜や果物、味噌や納豆などの発酵食品なども現代の食生活では年々摂取量が減ってきています。

 

酵素を豊富に含んだ発酵食品などをあまり食べないと酵素不足に陥りやすくなるのです。

 

その他にも、ダイエットや睡眠不足、喫煙など身体に負担のかかるものは酵素が不足する原因となります。

 

酵素が不足してしまう原因

  • 消化に負担のかかる食生活
  • 発酵食品を食べない
  • 不規則な生活

 

 

まとめ

食生活の見直しをするだけでも、酵素不足を予防し改善することが出来ます。

 

規則正しい食生活こそあらゆる生命活動の源ですし、酵素はその生命活動を支え健康的な生活をおくるために無くてはならないものなのです。

 

何回も言いますが、便秘は消化、吸収がうまくいかないときに引き起こされてしまう症状です。

 

つまり、酵素の働きが直接関係している症状なんですね。

 

酵素不足を改善するには食生活を見直すことが最も大切ですが、なかなかバランスの良い食事を摂ることが難しいのが現代人です

 

忙しい、ダイエットをしている、不規則な生活がやめられない。しかも便秘が大変!

 

こんな感じに思い当たる節があるなら酵素を積極的に取り入れる習慣を身につけることに取り組むべきですよ。

 

 

 

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